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 Développé décliné barre

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Hevan
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Messages : 42
Date d'inscription : 18/12/2012

MessageSujet: Développé décliné barre   Ven 15 Mar - 15:59

Pour bien faire ce mouvement, sans risque pour le dos, évitez de trop
cambrer pendant le mouvement et de donner des à-coup pour monter la
barre.

Évitez aussi de faire rebondir la barre sur les côtés, car un rebond mal géré pourrait être très douloureux.

Enfin, si vous avez le torse étroit et les bras longs, il est possible
que ce mouvement de développé soit trop ample pour vos épaules, et que
vos articulations en souffrent. Si c'est le cas, deux solutions :
- réduisez l'amplitude
- utilisez une variante avec haltère, qui permet un mouvement plus naturel.

Bien entendu, vous avez aussi le risque de mal gérer la barre, ou que
vos mains glissent, et donc de faire chuter la barre sur votre torse.

Le développé couché décliné à la barre est donc un exercice de musculation pour les pectoraux qui peut être dangereux.

Source:Foenix
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